睡一个好觉，对今天的年轻人来说，越来越难了。中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。为了能睡个好觉，这居居年轻人使出浑身解数，从睡前运动、泡脚、吃褪黑素，到听相声、追无聊电视剧、刷直播，尝试各种助眠方法。 在众多

本草纲目 当代人 睡眠潜伏期 脾泄 戊巴比妥 2025-10-16 00:33  2